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      夏天氣溫升高，人特別容易上火。其實(shí)我們?cè)谄匠５纳�活中就可以避免這種事情的發(fā)生，比如生活規(guī)律、飲食上。大家不妨試試這些食物，幫你滅掉身體里的這個(gè)“火”。


      這些食物，對(duì)應(yīng)體內(nèi)的不同火


      心火——心煩、口舌生瘡、面紅。 心火可以分虛實(shí)。


      如果是實(shí)火，通常有口干、小便黃少、便秘等癥狀。而虛火常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會(huì)出現(xiàn)陰不制陽(yáng)、虛熱化火的情況，通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、失眠等。


      心火旺盛，可適當(dāng)多吃點(diǎn)苦味食物，比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能泄心火，又能養(yǎng)心陰。此外可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水，下心火。


      肝火——頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦


      肝火同心火類似的地方是，也有情緒上的表現(xiàn)。不過，相對(duì)而言，肝火的特征表現(xiàn)在易怒上，有的人明顯到“火”一點(diǎn)就著，常被一點(diǎn)小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。


      另外人還會(huì)有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現(xiàn)。


      面對(duì)肝火旺的情況，首先要在生活上學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，科學(xué)地宣泄和疏解，不要將生氣的事反復(fù)“溫習(xí)”，自己氣自己。


      其次，在飲食上，可以多吃點(diǎn)酸性食物，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。


      另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。


      肝火大都是陰不制陽(yáng)，也就是水少了，火多了。為了讓火滅下去，就得加水，而酸是補(bǔ)肝陰的，這樣就能使陰陽(yáng)平衡。


      胃火——口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛


      胃火的產(chǎn)生，主要在于吃。


      油膩的東西吃得太多，容易影響脾的運(yùn)化功能，胃里面留存的東西就會(huì)化熱、化火。另外，飯桌上喝的太多高濃度的烈酒，使胃的負(fù)擔(dān)也很重。


      胃火通常表現(xiàn)為口臭、口干、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。


      實(shí)熱者容易表現(xiàn)為消谷善饑（容易餓），口臭、大便臭、干結(jié)；虛熱者容易表現(xiàn)為饑不欲食（肚子餓但不想吃），沒胃口。


      實(shí)火者可多吃豆腐下火；虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養(yǎng)陰。


      肺火——咳喘、痰黃


      肺熱的人一般表現(xiàn)為咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。實(shí)熱者咳聲重濁，痰黃稠；虛熱者聲低氣怯，痰少或無痰。


      清肺熱可以用這兩種食材：一種是梨子，另一種是荷葉。


      梨子性寒、潤(rùn)肺，可搗碎榨汁喝。


      荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發(fā)濁氣。


      在民間菜譜中，荷葉蒸雞、荷香東坡魚、綠豆荷葉粥等，都是膾炙人口的名菜。


      腎火——小便熱灼、腰脊酸軟、耳鳴


      腎火典型的人，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、牙齒松動(dòng)或疼痛，有的會(huì)伴有腰膝酸痛及遺精等。平時(shí)可以用枸杞子泡茶飲，另外加服中成藥六味地黃丸等；知柏地黃丸則多用于潮熱盜汗、耳鳴滑精、小便短赤等腎陰虛者。


      通過上文的介紹，大家對(duì)這些食物對(duì)應(yīng)體內(nèi)的不同火也有了進(jìn)一步的了解。小編友情提醒：養(yǎng)生要從早做起。